と気がついてくれれば、親としても対応が早くなります。
ですが、そうもいかないのが現実。
普段の生活の中で、このようなことはありませんか？
◆上目づかいにして物を見ている
◆なんとなく見えづらそうにしている
◆まぶしそうにしている
◆テレビに近寄ってみている
◆目を細めてみている
◆本を読むときに目を近づけている
◆片方ずつの目でテレビを見せた時に、
どちらかの目が見えにくそうにしている
もしも当てはまることがあった場合、
視力の低下などの疑いがあるようです。
なんだか気になるな、おかしいな
と思うことがありましたら、
早めに眼科を受診することをお勧めします。
なかなか気がつきにくいものです。
そういうものなのだ、と思い込んでいるケースが
多いためなのです。
毎日生活をしていく中で、子供の目の様子に
大人が注意をしてあげましょう。
大人が日常的に子供の目の様子に関心を持つようにする。
これが子供の目の健康を守ることにもつながります。
幼児期のうちから目を酷使する状況にある
現代社会。
いまやテレビを見るだけではなく、
テレビゲームや携帯型ゲーム機などで
遊ぶ機会が増えていますよね。
幼児用教材であっても、パソコンを使う場合も
多く見られます。
近くのものを見ることで見えは緊張を強いられます。
このような状態が続くと、近視につながることも
懸念されます。
使用する時間はきちんと決めること。
そして使用後は目を休ませることが大切ですね。
目がかゆい、まぶしがる、
まぶたに触ると痛がるなど、目に対する症状を訴える場合、
目の病気が考えられます。
普段からかかりつけの眼科医があると安心。
目に対する不安を感じたら、
すぐに眼科を受診するようにしましょう。
ですが、子どもは自分で目の見え方がおかしいとか、
そういうことは分かりにくいものです。
目の異常を早期発見するためには、
第一歩として3歳児検診を受けておくことが大切。
検診によって早い段階で異常が発見できれば、
メガネによる矯正や訓練などで
視力を発達させることが可能になるのだそうです。
早期発見・早期治療が重要なのですね。
寝そべって上目づかいでテレビを見る。
そんな我が子の姿が心配。
そういう場合は、1人でテレビを見せるのをやめましょう。
隣に座ってテレビを見ながら、話をするのがいいそうです。
とはいえ、いつもいつも隣に座って
じっくり時間を取って、一緒にテレビが見られるほど
お母さんも時間があるわけではありません。
手が離せない時だってあります。
そんな時には、隣に座らないまでも、
放っておくことはやめましょう。
ときどき邪魔をしてあげます。
紙つぶてを投げる、ビニールボールを投げるなどをして
子供の視線を画面から外します。
じっと見続けるのは、姿勢にも目にも
よくありませんから。
体を斜めに向けたり、テーブルに足を乗っけたり、
椅子のうえで膝を立てたり……。
きちんと座れない我が子に、嫌気がさしてきます。
そんな場合は荒治療が勧められています。
食事の時の姿をビデオにとって、お友達に見せてみませんか？
そうすると自分のカッコ悪さに気がつくかもしれません。
携帯電話で撮影をして、
「先生にみせちゃおうかなー」
と言ってみるのもいいそうです。
食卓の横に鏡を置いて、自分の姿をちらちらと見せるのも
なかなか効果があるそうです。
お母さんが今、子どもがどんな格好をしているのか、
真似をしてみるのもひとつの方法。
とにかく自分のカッコ悪い姿を認識させること。
そしてその後は、お母さんがよい姿勢を見せて、
子供に真似をさせてみましょう。
机に向って何かをするときに、猫背を通り越して
顔が机にくっついてしまう子がいます。
何度も注意しても直らない。
こういう悩みを持っているお母さんも多いのでは？
対処法としては、子どもがそのような姿勢で絵を描いたり
本を読むことに夢中になっていたら、
どんどん突っ込んであげたほうがいいそうです。
話しかけるときは、必ず相手の顔を見て目を合わせますよね。
子供の視線が画用紙や本から、お母さんの顔に移る
それだけでもOKなのだとか。
それでもだめなら、遠くから紙つぶてを投げてみる
そんな手段もあるそうです。
とにかく子供の視線が動くように、
気をそらせることが必要になります。
ついでに立ちあがらせたり伸びをしたりして、
身体を動かしてあげるのもよさそうですよ。
じっとテレビを見つめていたとします。
子どもは夢中になると瞬きをせずに
じっとその対象を見つめています。
そうなると、二重で目に大きな負担をかけることになります。
幼児期から近くを見たり遠くを見たり、
視線をずらしたりして、目の調節機能を自在に
使いこなしておくことが大切なのだと、
専門家が話しています。
大人も子供も同じなのですが、ピントが合いすぎて
目の筋肉がグッと固まった状態は、よくないそうです。
ゲームやテレビは30分間だけ、というように
時間で区切っている家庭も多いようですが、
目の健康からすると時間ではなく、リラックスをしながら
見ることのほうが大切なのだとか。
テレビを見るときも、画面を凝視するよりも
会話をしながら見るほうがよいそうですよ。
緊張とリラックスのメリハリが大切、ということです。
目も姿勢も、緊張しっぱなしではなく、
上手にリラックスを取り入れていきたいですね。
というのも間違っているようです。
子どもは好奇心が旺盛ですから、
気に言ったものに対して、瞬きをしないで見いる
ということがよくあるそうです。
おもちゃでもゲームでも、テレビでも
夢中になっていたらじっと見つめています。
これが実は、目にとってはあまり良くない状態のようです。
一点を見つめる緊張状態。
これはオートフォーカスのカメラが、ロックしたまま
電池切れになった状態だとたとえられます。
視点を切り替えることが難しくなりますし、
なによりも脳が、もう遠くを見なくていいのだ、
と認識してしまうのだそうです。
テレビ画面にどんどん近付いてしまいます。
ブロック遊びなど、細かい遊びに夢中になっている子には、
徐々に猫背になっていく子が多いようです。
この状態を放っておくと、ご察しの通り
視力が下がってしまうのだとか。
そしてさらには、首や身体が傾いた状態や
寝転がった状態で、見たいものに目を近づけ過ぎると、
両方の目の距離が違ってきます。
するとどうしても片方の眼だけで
ピントを合わせることになります。
結果として、片方の眼だけ視力が下がり、
いわゆる「がちゃめ」になってしまいます。
見たいものから離れ、両目で均等に見ることができれば、
姿勢が悪くても問題はない、ということですが、
いずれにしても寝転がっていたり猫背であると、
それも難しいということです。
ですから背筋を伸ばし、よい姿勢で物を見ることが
いかに大切なことかがわかります。
これが習慣化されてしまうと、
目は近くにだけピントを合わせるようになってしまうのだそうです。
さらには眼だけではなく、脳の中でも
近くに焦点を合わせるようになってしまい、
遠くを見ようとしても、対応ができなくなってしまう
といわれています。
小学生・中学生になるとテレビ以外にも
パソコンや携帯電話など、近くでしかものを見ない
生活習慣が急加速していきます。
こうなってしまうと、メガネで矯正をしようとしても
度数調節の段階で遠くにピントを合わせると
気分が悪くなってしまう。
結果としてメガネすら作れない、
というケースも起きているのだそうです。
目のためには、幼児期から離れてみる習慣をつけておく。
これが非常に重要なカギとなりそうです。
子供自身が自分の姿勢がどうなっているのか、
自覚させることも必要。
「背筋は伸ばしているほうがカッコいい」
「猫背はイマイチかも」
と、自分から思えるようにしたいですね。
習い事と関連付けるのもいい方法のようです。
水泳をやっている子であれば、
「水の中でずいぶん身体が伸びていたね。
おうちでもできるかしら？」
と聞いてあげましょう。
バレエを習っている子であれば
「バレエでできるのだから、ご飯を食べるときも
バレエのようにできるかな？」
と言ってみて。
これは、背筋を伸ばすイメージを理解させる
ひとつの手段になります。
子供に具体的なイメージを伝えられれば、
よい姿勢とはどういうものなのかを
つかみ取ることができますよね。
そしてこれは、目にとっても非常に大事なことなのだと
専門家も話しています。
保てないものであって、
言われなくてもできるものではないのだとか。
大人にとってもそうですが、
子どもにとっても、いつもいい姿勢でいることは
けっこう苦痛なものなのです。
好きなことをしているときは、リラックスして、
楽な姿勢でいたいもの。
そこに「姿勢よくしなさい」と声をかけるだけでは
効果はなさそうです。
子供が好きなことをしているときは、
自分にとって居心地のいい姿勢を取るものです。
もしもその姿勢が寝転がることだったり、猫背だった時は、
「姿勢が悪いよ！」
というよりも、もっと効果のある声かけがありそう。
たとえば眼を近づけて猫背になって、絵を描いていた場合。
「何を描いているの？」
と声をかけたり、
「わー、何か飛んでる」
と気をそらしてみて。
背筋を伸ばしたり、上を見るよう、
自然な促しをするほうが効果的のようです。
子供にとって何かに集中する時間も大切。
それによって目が悪くなるなってしまうと、
ちょっと悲しいので、うまくよい姿勢に持っていかれるよう
気をつけてみてはいかがでしょうか。
「しつけができていない」って注意されがち。
さらには姿勢が悪いのは、体力がないから
と思われがち。
「背中を伸ばしなさい」
「寝転がってテレビを見ない！」
「テーブルに肘をついて食べてはいけません！」
口を酸っぱくして言っても、
なかなか直りません。
眼科専門医によると、猫背になったりゴロゴロ寝転がったり
しているというのは、損ほうが居心地がいいため。
子供であっても、四六時中、
背筋を伸ばしていられるわけではない。
体力がないから姿勢が悪いというよりも、
よい姿勢を保つことができれば結果として、
背筋や腹筋も強くなり、体力がついてくる。
ということなのです。
子供の姿勢が悪いと感じたら、走ったり遊んだり、
歩いたりすることで体を動かし、
コアな筋力を鍛えたほうがいいそうです。
一見遠回りのようで、近道なのだとか。
子供が自発的に学習する習慣を身につけたら、
それが継続できるように計らってあげたいですね。
集中できる環境は、室内の空気によるものもあるそうです。
酸素濃度が少しでも下がるだけで、疲れた時の回復力も
集中力も落ちてしまうのだとか。
昔から「窓を開けて部屋の換気をしなさい」といわれるのには
きちんとした意味があるのですね。
勉強するだけに限らず、子供の寝室となるのも子供部屋。
そのような子供部屋だからこそ、環境にも配慮する必要があります。
花粉や排気ガスなどが気になり、
換気も十分に行えない都市環境にあると、
ウイルスやアレルゲンを取り除き、
新鮮な酸素を満たす空調も重要になります。
子供の健康を保つこと。
これも学習環境をよくすることにつながっていくといえますね。
口では簡単に言えますが、なかなか簡単なことではないのが
現実ですよね。
子供の心は好奇心のかたまり。
あちらこちらに飛んでいく気持ちを、一つのことに集中させるのは、
学校の先生も至難の業です。
まずは集中力をつける前段階として、
「勉強をしたくなる」仕掛けを考えることが必要になります。
子供の集中力は、自分からやろう！と思える環境があって
はじめて芽生えてくるものなのだとか。
そのために魅力的な教材も必要なのかもしれませんが、
他のことに気を取られないように整理された
学習コーナーや机など、勉強をする快適な「シチュエーション」。
これが不可欠なのです。
そして継続して学習していくことで、勉強をしているシチュエーション
に慣れていき、集中力を身につける。
これが低学年には必要な学習方法だと言えるでしょう。
