朝の寝覚めが悪くて不機嫌。
支度は進まないし、登園時間は迫ってくるし……。
毎日のことですから、憂鬱になってしまいます。
十分な睡眠が取れていれば、子どもだってパッと目が覚めて、
パワーも全開になるはず。
朝機嫌が悪いのは、やはり睡眠不足であることが
考えられます。
就寝時間が遅いのでなかったら、夜中に何度も起きているとか、
眠りが浅いせいかもしれませんよ。
子どもの寝室にパソコンやテレビを置くのはNG。
暑すぎたり寒すぎたり、乾燥しすぎたりするのもNG。
眠る環境を見直してみましょう。
睡眠不足では日中の活動も不足して、
夜の寝付きも悪くなってしまいます。
眠るときはぐっすりと、日中はしっかりと覚醒している
このメリハリのある生活が身につくよう、
まずは睡眠に気を配ってあげてみてはいかがでしょう。
